Татьяна Салтовская · ↩️ MAX Да и большие порции я очень быстро съедаю. Салат только долго жую. Но сегодня я без салата. Сегодня треска на пару и тушеная тыква на обед в составе спринг роллов(домашние). К чаю 20 гр протеинового батончика. Половинка.
Жуйте долго всё,после каждого куска положенного в рот убирайте вилку из рук,кладите на стол её и жуйте,прям раз 30 один кусок,считайте. И так весь прием пищи.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram