Татьяна Салтовская · ↩️ MAX Я ем чуть меньше, чем наш бот посчитал. Если еще ниже убавить, точно буду срываться. Что и так стало случатья слишком часто. (Китайские конфеты). Белок набираю всегда. Жиры не выше 50 . На угли остается совсем чуть чуть. Салат из сырых овощей каждый день на обед к птице или рыбе. На ужин творог. На завтрак яйца +маленький бутерброд. Хлеб в бутерброде испечен из псиллиума, отрубей и клетчатки.
Из того что вы пишете, что едите, если прикинуть примерно, получается максимум калорий 600-700. Покажите ваши расчеты суточные за несколько дней? Про конфеты вы писали не единожды, вам уже говорили, что уберите их вообще из дома, если не можете перед ними устоять, или вписывайте в калораж, но не горстями, конечно, иначе на остальные продукты у вас останется только на филе воды, а голод они не утолят. То что они без сахара еще ни о чем не говорит, они так же калорийны, как и обычные. На счет пищевого шума вам писали уже о кагри. Но вы почему то все пропускаете мимо ушей, не отвечая на неудобные для вас вопросы. Вам правда пытаются помочь, но вы сами выбираете роль "жертвы", каждый день страдая о том, что не худеете и как вам тяжело. Может задуматься тогда - а надо оно вам? Если нет, то наплюйте и живите привычной вам жизнью, а если надо, то прекращайте уже жалеть и саму себя обманывать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram