Я тут услышала такой лайфхак, если вы чувствуете голод, задайте себе вопрос - «где я его чувствую» если в верхней части живота - это физический голод, если не можете определить где, то это вас обманывает мозг и просто требует дофамина привычным образом. Не знаю, насколько это истина, пока только проверяю на себе - но похоже работает ☺️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram