Татьяна Салтовская · 💬 MAX Я написала что ем. Конфеты это срыв ночной. Днем все посчитано и съедено идеально. Разумеется я не собиралась их включать в свое меню. Неужели здесь все люди ни разу в жизни не срывались? Мне нужно продержаться две недели до увеличения дозы. Хотела выговориться.
Не воспринимайте свои конфеты как срыв. Просто отнесите их к своим 20% отклонений от базового обычного питания . И лучше их планировать, тогда и так называемых срывов будет меньше. Именно поэтому я и писала про ресторанчик или другие приятности - когда ты их себе не просто позволяешь, а даже вписываешь в свою жизнь, планируешь, то и нет такого сильного морального напряжения и тревоги 🤗💝
Перейти в ветку обсуждения в Telegram