Одно время тоже ела крупы в дни тренировок (но далеко не каждый раз). Я по 4-5 дней в неделю стараюсь тренироваться. И даже пол банана ела перед тренировкой. Сейчас все это прекратила. Посмотрю, как дальше будет.
Меня тренер запугала, что если перед тренировкой не закинуть углей, будет расходоваться гликоген из мышц. А я очень хочу на дефиците максимально сохранить мышечную массу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram