Так я же к низкому калоражу адаптировалась постепенно. Когда я весила 89, мне бот разрешил, допустим, 1400 и я стала есть на 1300. Снижался вес - пересчитывала калораж. Трудно психологически привыкнуть к размеру порций. Я до сих пор каждый раз, когда взвешиваю себе еду, чуть не плачу - как же мало! А съем - и, удивительное дело, наелась! И даже не всегда доедать хочется. Я просто привыкла сметать с тарелки всё до крошки. Чувствую себя хорошо, анализы стали намного лучше и давление снизилось до моего рабочего, какое у меня было до ожирения. Но я не только калораж держу, я еще слежу за бжу.
Главное, что вам комфортно) У меня 800 уже к обеду закрыто)) В первой половине дня всегда плотно прям ем) До тирзетты в день точно тыщи 3 съедала по ккал, понятно откуда лишний вес такой
Перейти в ветку обсуждения в Telegram