Татьяна Салтовская · 💬 MAX Я морально устала худеть. Еще только половина пути, а я опустошена. Полнейшее уныние. Постоянно думать о калориях, о воде, постоянно запрещать себе что то. Постоянно испытывать вину за сьеденное лишнее и разочарование на весах. Понимание того, что уколы не волшебная палочка и что все равно надо постоянно держать себя в узде - нагоняет тоску. Живу отложенной жизнью. Вот повышу дозу и станет легче держаться. Вот похудею и стану счастлива. А похудение как горизонт. Ты к нему шаг, а он от тебя- два. И этому не будет конца - даже когда мечта сбудется и дойдешь до целевого веса, надо будет стараться удержать результат. Значит в борьбе с собой надо будет провести всю оставшуюся жизнь. И страх набрать вес обратно и страх что доза перестанет держать.
Татьяна! Один хороший доктор-кардиолог, который всячески за наши уколы и своим пациентам с ожирением рекомендует тирзепатид и семаглутид, советует строить свое питание по принципу 80/20- то есть 80% питаюсь по норме(или в дефиците, зависит от цели ), а 20% позволяю себе чуть расслабиться . Я на себе проверяла - работает! Уходит это напряжение. Сделайте что-нибудь приятное для себя любимой . Ну, поход в театр с близкими друзьями и ужин в ресторане, или спа, или массаж. Что-то, что вам хочется . И вкусно поесть в ресторане тоже себе разрешайте.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram