А как вы определяете, что отвес точно пошел? На какой период лучше ориентироваться? То есть я допустим взвешиваюсь каждую неделю и к концу меся у меня отвес 2кг. Это норма или мало и нужно сокращать колво ккал и что-то менять? Что вы берете за основу того, что от начала укола вес точно начал двигаться вниз?
У меня контрольный каждую неделю, но могу и среди недели взвешиваться. Ну и смотрю за месяц сколько в сумме вышло. 2 кг в месяц с большого месяца маловато, тут вопрос как вам комфортно. Я бы потеряла мотивацию с таким отвесом. Если меня результат не устраивает - анализирую по дневнику питание.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram