Можно еще не калории снижать а активность повышать. Я на седжаро когда основной вес сбросила и занятия уже легче давались пошла в зал.Тогда можно чуть боольше себе позволять раз энергия тратится и все довольны и вес не растет)
Мы не тратим на активность так много ккал, чтобы значимо позволить себе есть больше. Либо жить в спортзале с серьезными ежедневными тренировками, либо небольшой калораж на поддержание.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram