Вы тут пишите все казалось бы такую простую фразу- просто резко снижайте ккал. А как это внедрить во всю жизнь далее? У вас поменялось мышление? В рамках многочисленных диет ранее я тоже придерживалась правил, а дальше как?
Да, всю жизнь строгий контроль и то бывают эпизоды набора веса (но важно во время опомниться, не доводя до 98 кг). Это очень и очень непросто, но оно того стоит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram