Вы тут пишите все казалось бы такую простую фразу- просто резко снижайте ккал. А как это внедрить во всю жизнь далее? У вас поменялось мышление? В рамках многочисленных диет ранее я тоже придерживалась правил, а дальше как?
Мышление не меняется. Я когда накладываю себе порцию меньше чем у кота очень грущу - че так мало? Почему такой маленький кусок рыбы и ложка салата, но в процессе уже и наелась таки количеством. Но если положить прежнюю порцию, то очень даже и она влезет радостно и с удовольствием. И не поплохеет. Мне бы хотелось что бы не хотелось, но нет... Так что самоконтроль отменить не удастся
Перейти в ветку обсуждения в Telegram