Екатерина · 💬 MAX Тоже вставлю свои пять копеек. У меня тоже СПЯК, и это не диагноз, а сидром!! Который мы сами кормим. Я когда начала свой путь. Сразу же убрала газировку и майонез, жить без этого не могла. Потом шоколад ушёл. Могу позволить себе горький или черный, плитки на неделю хватает. Ккал не считаю, но пересмотреть нужно всё, что едим. И итог -10кг, объемы уходят.
Мне вообще СПКЯ после снижения веса сняли. Вес портил гормоны, они провоцировали функциональные кисты и остальные симптомы. В норме веса все прошло, только последствия остались)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram