Тогда лучше подобрать одинаковые блюда, с упором на белок и делать ставку на них. Постоянно есть одно и то же, оставив небольшое окно для вкусняшек. Я так и худела по сути.
Кстати, да, единообразие очень помогает. Я в целом ем плюс-минус одно и то же, это и подсчеты упрощает, и скачков голода нет, когда привычка есть одно и то же вырабатывается. Цельные продукты - овощи, бобовые, крупа, нежирное мясо, нежирная молочка. Вкусняшки - только когда уже поел. И вот это тревожное желание каждый грамм высчитывать пропадает, потому что я знаю, что во всей коробке творога столько-то, я ее ем два дня. На сегодня половину, на завтра половину.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram