Вы тут пишите все казалось бы такую простую фразу- просто резко снижайте ккал. А как это внедрить во всю жизнь далее? У вас поменялось мышление? В рамках многочисленных диет ранее я тоже придерживалась правил, а дальше как?
Внедряется😊.. выбирайте низкокалорийные продукты белковые, разнообразные овощи хоть сырые , хоть вареные хоть жареные и тушенные..немного хороших углеводов даже… и на 1400 даже что-то из десерта можно уместить, но на время похудения возможно и нужно отказаться от быстрых углеводов, газировок, фастфуда, мучного и т д.. когда разберетесь с питанием и похудее можно и потихоньку добавить ..но все равно это должно стать основным и постоянным в вашем рационе в жизни дальнейшей, иначе, как после любых диет, все вернется ..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram