Внедряется😊.. выбирайте низкокалорийные продукты белковые, разнообразные овощи хоть сырые , хоть вареные хоть жареные и тушенные..немного хороших углеводов даже и на 1400 даже что-то из десерта можно уместить, но на время похудения возможно и нужно отказаться от быстрых углеводов, газировок, фастфуда, мучного и т д.. конда разберетесь с питанием и похудее можно и потихоньку добавить ..но все равно это должно стать основным и постоянным в вашем рационе в жизни дальнейшей иначе, как после любых диет, все вернется ..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram