Вы тут пишите все казалось бы такую простую фразу- просто резко снижайте ккал. А как это внедрить во всю жизнь далее? У вас поменялось мышление? В рамках многочисленных диет ранее я тоже придерживалась правил, а дальше как?
Так вы специально ели на поддержание, чтоб не похудеть, чтоб потом обратно не набрать?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram