Дайте рекомендации какие!!! Уже и так и сяк кручу рацион, а толку нет!! Все плохо и плохо
в магазинах большой ассортимент разной белковой продукции, рассмотрите протеиновые напитки, пудинги, они легко заходят) попробуйте вместо курицы творог, греческий йогурт, морепродукты, да сейчас даже протеиновые пельмени в пятерочке продают 😄
Перейти в ветку обсуждения в Telegram