Не голодаю,но ем меньше.Значительно
посчитайте в боте свою норму и подходящий для вас дефицит. иногда ещё чтобы плато пробить стоит некоторое время питаться без дефицита, чисто на норму. это тоже помогает. не переусердствуйте, не заменяйте приёмы пищи коктейлями. всё получится! 🙏🏻
Перейти в ветку обсуждения в Telegram