У меня и супы есть, и салаты овощные, каши..... про белок да, мало его, не могу на него смотреть просто уже
Попробуйте посчитать 😉 оцените, есть ли реально дефицит калорий у вас. У меня тоже в какой-то момент на эко встал вес, но проблема была именно в калораже - не перебирала, но и дефицита не было. Иногда надо просто снизить чутка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram