Девушки, на дефиците в зал на силовые вообще хоть малейший смысл есть идти? С ягодицами уже беда бедовая, худеть еще 20кг, дефицит большой, около 1000. Что-нибудь реально подкачать не поднимая ккал?
Если просто на тренажерах норм, месяц уже занимаюсь с тренером , и по-началу было нехорошо, когда делали упражнения на ноги, выпады, приседания с гантелями, круговые, лежала вверх ногами пару минут, сахар мне приносил, перенесла обед за 2 часа до тренировки, и отлично все. Прям даже заметно прогресс уже.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram