всем привет! вот у меня такой вопрос возник. допустим, на мой текущий вес при приеме глп-1 мне необходимо потреблять 1275-1350 ккал и вот, когда я похудею до желаемого веса, уйду на поддержание или брошу (не суть важно), мне нужно будет продолжать питаться на этот или меньший калораж, чтобы не набирать обратно? или в том случае мы уже опираемся на условные дефицитные 1500-1800ккал, которые при обычном похудении сайты для человека считают или тот же бот калорайзер не совсем понимаю, за счёт чего люди опять набирают вес, если например, наладили питание и потребление белка если кто логику сможет объяснить, заранее благодарю
Если считать калории и есть на поддержку, например, 2000 калорий, то не набирают, но как правило многие не считают калории и после отмены возвращается аппетит, вот и переедают, даже полезной пищей. Вывод считать нужно, хоть примерно, всю жизнь. А так миллионы людей думают, что едят мало и толстеют.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram