набирают вес за счет того что едят больше чем нужно- хоть белка, хоть жирка. Я худела на 1400-1100 ккал (уменьшаоа калораж по мере похудения). Сейчас ем около 2500 не набираю, даже еще оочень медленно худею.
наверное , у вас достаточно активные дни, поэтому вам удаётся еще и худеть?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram