Давайте всё-таки для нового человека обозначим ситуацию с недельным калоражем. Это не когда ты всю неделю в дефиците и в праздник обожрался, так как "есть запас калорий" Одна такая обжираловка перечёркивает неделю результата. Мы то знаем, но не лишним сказать ещё раз
Конечно) вообще это просто информация, у меня допустим ни разу не было чтоб я потом неделю потела отеки сбрасывала, ну день два и пошла дальше. Есть бот, он считает на это вполне можно оринтироваться. Если нужно ускориться ну значит больше дефицит держать. Мне кажется тут уже все расписано мильон раз. При моих в среднем 800-900 кал в день вес отлично сбрасывался пока держала. Меньше мне было не посилам самой, на уколах другой разговор сейчас у и 500 не напрягаят, а если как первую неделю то там мне 3 раза протеина бы за глаза хватило, чтоб ножки не протянуть и белок добрать, жаль что это прожлилось всего неделю😁 но не у всех же так, наверно. Да и на это нужно время чтоб подстроиться и привыкнуть к режиму. А значит нужно считать, глаза предатели.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram