Светлана · 💬 MAX Простите за нескромный вопрос, а как быть в праздники и алкоголь? Там ведь не до подсчетов
Готовьтесь за неделю, уменьшайте ежедневную калорийность на 100-300кк, смотря какого колоража придерживаетесь. Ну и после "праздника" недельку, а то и две придется увеличить дефицит, если не сможете себя удержать в пределах... Но если праздники еженедельные, то вряд-ли поможет.🤷
Перейти в ветку обсуждения в Telegram