За 3 месяца на 9 кг - прекрасно 👍
Ага, на опыте и уколах получается стабильно. Прошлый раз держал 1700ккал и гораздо дольше занядо. Сейчас примерно 1500 получается. При этом параллельно практически вернул силовые показатели в упражнениях как были до травмы, то есть даже на таком калораже организм восстанавливет мышцы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram