Периодически считаю. Базовый обмен 2200 с образом жизни. Выходит 1500-1800 в день в среднем, бывают скачки до 2500 иногда. Раньше ел 2800-3800
среднее лучше за неделю смотреть (или вообще за месяц) и что б ваши скачки не перебивпли общее среднее 1500. Я тоже с переодическими скачками до 3000ккал худела. Но среднее за месяц у меня было от 1600 в первый до 1100 ближе к концу со всем "скачками"
Перейти в ветку обсуждения в Telegram