Вы БЖУ как-то ослеживаете и калораж или интуитивно меньше едите?
Периодически считаю. Базовый обмен 2200 с образом жизни. Выходит 1500-1800 в день в среднем, бывают скачки до 2500 иногда. Раньше ел 2800-3800
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
