Вы считаете калории или на глаз? Если ведете дневник, пришлите ваше меню за неделю. Тут умные, опытные, особенно админы. Обязательно помогут.
Я считаю утром когда готовлю 20 гр риса сухого 100 гр курицы. Остальное капучинки в день
Перейти в ветку обсуждения в Telegram