Почему-то многие уверены, что на уколах для похудения нужно обязательно съедать свою норму белка. Даже если тошнит, нет аппетита и от одного вида еды становится плохо. Но давайте без крайностей. Если в первые дни после инъекции вас тошнит, не нужно насильно добирать 100–120 г белка. Да, белок важен для сохранения мышечной массы во время снижения веса. Но важно учитывать самочувствие. При тошноте лучше уменьшить порции, выбирать легко переносимые продукты и не забывать о жидкости. А к полноценному рациону возвращаться постепенно. Если тошнота выраженная или повторяется после каждой инъекции, нужно пересматривать терапию с врачом, а не просто терпеть. Я за снижение веса без постоянной борьбы с собственным организмом. Питание должно помогать лечению, а не превращаться в ежедневный экзамен на количество съеденных граммов белка. Эндокринолог Савенко В.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram