С белком вроде все хорошо , его прям стараюсь добирать всегда. Перепроверю , посмотрим на состояние 🌸спасибо
Я белок рассчитываю по формуле 1,5г в обычный день и 1,7г в тренировочный день на килограмм тела. Мне на тирзетте помогает протеин сывороточный
Перейти в ветку обсуждения в Telegram