Пришло время сделать запись в мой оземпиковый дневник. Четырнадцатая неделя – минус 15 кг ✅ Активность за неделю: -Две силовые тренировки фулбади для поддержания мышц -Пешком на 9й каждый день Питание за неделю: -Умеренный дефицит ккал, 1.5 гр белка на 1 кг массы тела; здоровая домашняя пища + вкусняхи Новое за неделю: -Живота не стало, кайфово в своём теле -На др ел торт, без труда остановился, съев умеренно; традиционных ранее срывов не последовало Тяга переедать: низкая Аппетит: наслаждаюсь едой Настроение: стабильно хорошее Радости недели кроме еды: общение, работа, чтение, любовь, прогресс на тренировках, одежда, ютуб, встречи с близкими Дозировка: 0.25 (Семавик/Семаглутид) по-прежнему работает микродоза, снижая тягу жроть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram