Есть тут те, кто занимается на поддержании в зале, какие тренировки посещаете?
Я на поддержании (тирзетту ставил), и сейчас в тренажёрном зале. Упражнения – только силовые! Жим, подтягивания, приседы узкие и обычные, на заднюю поверхность, пресс, трицепс, тяга к груди (на верх спины). И калорий много сжигается и мускулатура в тонусе.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram