Подскажите, если я 3 раза в неделю буду заниматься по принципу: 20 минут виброплатформа 30 минут дорожка 5км/ч 20 минут упражнения на разные группы мышц. Будет ли какой-то толк? Выделить больше времени к сожалению не смогу. Это максимум в моем графике жизни.
20 минут на упражнения очень очень мало. В среднем эффективная тренировка идет 50 минут. Кардио надо делать после тренировки. Перед тренировкой это ток для спортсменов.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram