Блин наверное я все таки переедаю , у меня утром творог 100 грамм 2 айца , пол помидора , и 2 кусочка сыра и 2 ветчины . В обед будет киви 🥝 вечером , кусок говядины на 150 грамм и огурец 🥒 надо что то с завтраком уменьшить . Время 11 утра 1,5 литра воды точно выпито . А вес не уходит 😬
А вы считаете ккал или по какому принципу питаетесь?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram