Меню абсолютно разное , например сегодня завтрак : два яйца , два хлебца , тунец Х/К 100 гр Обед булгар с тушенной индейкой + овощи помидорчик и огурчик Полдник перец с куриным фаршем и моцареллой замеченный в духовке
Блин наверное я все таки переедаю , у меня утром творог 100 грамм 2 айца , пол помидора , и 2 кусочка сыра и 2 ветчины . В обед будет киви 🥝 вечером , кусок говядины на 150 грамм и огурец 🥒 надо что то с завтраком уменьшить . Время 11 утра 1,5 литра воды точно выпито . А вес не уходит 😬
Перейти в ветку обсуждения в Telegram