Я с тирзеттой кушаю 3 раза в день, даже если аппетита нет. Стараюсь белка побольше и клетчатки добавлять. Ну и главное разнообразие) Мне кажется ваша подруга на таком питании далеко не уедет) пусть попытается пересмотреть свой рацион.
Так ее устраивает 4 кг за 10 дней
Перейти в ветку обсуждения в Telegram