У меня максимум выходит 1000 калорий , три раза в день , 8 завтрак , 12 обед , в 4 полдник и в 7-8 киви одна штука и протеиновый коктейли , для добора белка , так же утром зарядка , вечером день силовая день кардио тренировка , шаги от 7-9 тысяч в день
Что вы кушаете на завтрак обед и полдник ?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram