Правильно я понимаю, что в каждый приём пищи 30 гр белка надо как то наедать?
протеиновые коктейли хорошо помогают, пока на ВЭ худею, беру на работку с собой, тк и набираю примерно 100 в сутки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
