Я с тирзеттой кушаю 3 раза в день, даже если аппетита нет. Стараюсь белка побольше и клетчатки добавлять. Ну и главное разнообразие) Мне кажется ваша подруга на таком питании далеко не уедет) пусть попытается пересмотреть свой рацион.
Я тоже минимум 3 раза в день ем, перекус- легкий еще иногда бывает, когда понимаю, что поужинать не удастся до ночи. Это не мешает мне по 3-4 кг сбрасывать в месяц, даже помогает скорее
Перейти в ветку обсуждения в Telegram