Кристина Викторовна · 💬 MAX Девочки, как вы набираете белок? Приготовила завтрак, вышло на 362 калории. Тут и сыр и ветчина и яйцо. Но съела чуть больше половины, наелась, чувствую как разбухло все в желудке. Дальше есть не стала. Доесть просто чуть позже? Тогда обед не полезет. Я стараюсь есть до 6 вечера. Но если это не доесть, то и белка будет меньше. Или взять это на обед и запить какой-нибудь экспонентой? Но все -равно не добрать ужином
Пытаемся. Протеин, экспонента, творог, морепродукты, рыба, курица, индейка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram