Не надо повышать , если легко на дозе 2.5 быть в дефиците калорий))
У меня тренировки серьезные, я буквально по 6-8 часов в неделю в зале. Набираю очень мало ккал (1200 из запланированых 1800), вес стоит 96.6-97 :(((, понимаю, что если повышаю ккал, то вес стремится вниз
Перейти в ветку обсуждения в Telegram