Всем привет, у меня тоже тут дилемма . Была 2 месяца на 0.25, потом появился аппетит и купила 0.5 - от него жуткая тяжесть, сделала 2 укола и вернулась опять на 0.25 Сгоняла в отпуск, есть там не хотела, сейчас какой то жор постоянный, уже опять перешла на 0.5 и уже нет этой тяжести)) короче еле себя сдерживаю Вопрос надо ли доколоть упаковку 0.5 или уже переходить на 1 Ну я конечно плохо белок набираю, прям вот не лезет он За весь период - 10 кг, но сейчас набрала 2 кг Начинала с 94 кг если что
Женя, я сейчас лекции по питанию смотрю. Там говорят, что если мы ( среднестатистические девушки со средним ожирением) в приём пищи съедим 30 гр белка, то в ближайшие 3-4 часа организм разрушать свои мышцы не будет, а будет разрушать жир. Если не съедим, то прощай мышцы. Чем больше мышц уйдет, тем сложнее правильно худеть. Высчитывайте белок обязательно. 30 гр это усредненная, цифра. Ее рассчитывают более точно по формулам.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram