Спасибо ,у меня в первый месяц уже -10 было ,калории не считаю ,питаюсь по принципу тарелки ,порции по 350 грамм из них большая часть клетчатка и остальное белок ,углеводов минимум
Ничего себе, крутой результат за месяц! Я кстати тоже на тирзетте стала наедаться порциями 300- 350г и стараюсь правило тарелки соблюдать, но кбжу всё равно в приложение забиваю, чтобы норму белка контролировать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram