Вес стоит уже 3ий месяц. Объемы уходят, но вода стоит, корректировали питание, но мало помогло, так что перехожу на тирзетту. Еще слышала, что при плато в весе надо перейти на питание без дефицита хотя бы на пару недель.
да тоже встречала тут кто то писал из девочек - 3 недели дефицит, 2 недели поддержание, едим норму ккал, и потом снова дефицит, может и имеет смысл, перед переходом на тирзетту, выйти как раз из дефицита 🤔
Перейти в ветку обсуждения в Telegram