Я вот хочу на тренажёры пойти Или не подойдет
Вы можете ходить сами на дорожку или элипс. Заниматься минимум 35-40 минут. Я вот в таком лайт режиме угол 3-4, скорость 4,5-5. Плюс групповые. Начните с йоги/пилатеса/мфр. Как тело привыкнет можно силовые подключать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram