снижайте калораж, если доза 10 держит и аппетит умеренный, оставайтесь на ней. У вас еще много веса сбрасывать, какие 1800-1900 - это очень много!
Ну это не прям много :) Дефицит у всех людей разный и зависит от активности, другое дело, что на препарате, люди чаще едят сильно меньше своего дефицита
Перейти в ветку обсуждения в Telegram