Добрый вечер. Я так поняла : перед тем как уколоться,надо быть подкованным и по тарелке ,и по кбжу?И норму белка рассчитать?И каллораж?Или пока пить воду ,убрать быстрые углеводы и есть белок в завтрак,обед ,ужин? Не есть много клетчатки или наоборот есть?🤔
Настоятельно рекомендую вам сразу начать считать калории и обязательно следить за белком. Воду обязательно пить, и побольше😊 Клетчатка это смотрите по своему жкт. Первый месяц на тирзетте полагалась на интуицию, был слабый результат. Когда начала следить за всем вышеперечисленным, пошел процесс
Перейти в ветку обсуждения в Telegram