Добрый вечер. Я так поняла : перед тем как уколоться,надо быть подкованным и по тарелке ,и по кбжу?И норму белка рассчитать?И каллораж?Или пока пить воду ,убрать быстрые углеводы и есть белок в завтрак,обед ,ужин? Не есть много клетчатки или наоборот есть?🤔
конечно, лучше сразу рассчитать калораж, а не ждать волшебства от уколов. Как показывает практика - не у всех волшебство работает и надо все-таки следить за дефицитом калорий
Перейти в ветку обсуждения в Telegram