Начинайте считать калории , видимо вы не в дефиците . 3 кг это очень много за неделю, у вас не пмс ?
Нет, по калориям 1300-1400, при расчетном 1500. Перекусов нет. Единственное питьевой режим слетел, мало воды было
Перейти в ветку обсуждения в Telegram