Всем привет и спасибо за поддержку, ответы ☀️ Вы чудесные. По первой неделе судить трудно, доза укола была минимальная, но энергии и сил ползать ваще нет. Не представляю, как доставить силовые тренировки и есть хоть что-то, когда кусок не лезет) решила разбирать слона по частям: сначала адаптироваться к лекарству, наладить питание, потом уже про мышцы думать. Мне 44, ранняя менопауза, абдоминальный жировой спасательный круг, ела я и так мало, а теперь и вовсе сложно есть стало. Вчера два лайфхака нашла интуитивно: после белкового ужина капсула бетаина и немного упражнений на растяжку с резинкой помогли и расслабиться, и видимо пищевому комку сжаться 😅 и второе: кислая еда: щавелевые листья, лимон, клюква помогли перенести тошноту. Вспомнился токсикоз 😅
Исключите жирное, углеводы в большом количестве. Ешьте маленькими порциями. Соблюдайте питьевой режим. Все будет хорошо. Успехов вам в похудении
Перейти в ветку обсуждения в Telegram